提高舞蹈艺考生成绩的八个好习惯！

2019-10-08

来源：中影人教育

　　每一位成功优秀的舞者都会有自己良好的习惯，这些习惯会影响舞者的一生，并且对舞蹈艺考生也是至关重要的，下面小编就来为大家说说提高舞蹈艺考生成绩的八个好习惯!

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　　1、时间观念

　　课前提前15分钟左右进入教室，留够时间做好课前准备，充分进行热身才能减少练习受伤的概率，而且还可以把上节课的内容复习一遍，以便更好进入这节课的学习状态。

　　2、课前检查

　　(1)练功服要合身，检查是否有损坏，不合身的练功服无疑会干扰你的舞蹈训练;同时舞蹈鞋也要合脚，建议平时多准备两套，以便遇到问题可以及时更换。

　　(2)上课前要将头发扎好，不要遮住眼睛和脸，一般用发网把头发盘一下就好啦。男生头发不宜过长，简单短发即可。

　　3、课前忌暴饮暴食

　　跳舞时会影响到胃的消化功能，所以千万不要在课前暴饮暴食。建议可少量吃一些新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果。

　　4、上课选好位置

　　好的位置通常在前排。

　　(1)站的靠前一般能够吸引老师的注意力，老师会多关注你一些，还可以及时发现你的错误纠正你的动作。

　　(2)前排位置一般空间会大一些，能够有充足的空间自由伸展。

　　5、课前热身

　　身体只有热起来，才会足够柔软，不容易受伤。错过一次热身，就是给受伤增加了机会。坚持热身，课前动起来，就是你的秘密武器。

　　6、集中精神

　　舞蹈生上课时要集中精神，将与舞蹈无关的问题抛在脑后，好好利用你的课堂时间，充分放松，摒除杂念，集中注意力放在学习和练功上。

　　7、课后拉伸

　　一般一节舞蹈课后，同学们大多都累的直不起腰来，只想躺在地板上。切记这种时候不要直接坐下，刚跳完舞，肌肉处于紧绷的状态，可以做一些基本的拉伸动作让肌肉放松下来，避免受伤与抽筋，这也是一种保护身体的措施。

　　8、课后复习

　　俗话说“课外的努力才真正决定你与他人的差距”，对于自己生疏的技巧技术，课后一定要加强练习，要有一股韧劲和信念：我一定要练会。

　　总之，保持一些好习惯可以让你在舞蹈的道路上少走一些弯路，支撑着你考出更好的成绩。所以，舞蹈艺考生，请保持一些好习惯，努力加油!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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