零基础舞蹈应该先学什么？

2021-11-09

来源：中影人教育

　　对于零基础学舞蹈的人来说，较先需要学的是什么?是基本功、技巧还是简单的成品舞?其实都不是，较需要学的是控制力。

　　从零基础开始学舞蹈的朋友应该都有深刻的体会，当你想做一个动作时，结果发现，自己的头脑对动作的每一个细节、要点、步骤都可以在脑海中重现，但肢体做出来的动作确实差之千里，身体完全不受控制，没办法做到预想中的动作。僵硬的肢体、迟钝的反应等都是控制力不够的原因之一。

舞蹈基础

　　舞蹈基本功教学和控制训练是密不可分的关系，控制训练是舞蹈基本功能教学的基础，基本功的组合又是控制训练的表现形式，两者相辅相成。所以在舞蹈的训练中要加强舞蹈基本功教学和控制训练的结合，让两者共同的发展和提高，才能促进舞蹈整体表现能力的提高!

　　下面，中影人艺考给大家讲一下零基础学员应注意的5个要素：

　　要素一【练】

　　勤快的反复练习上课学习到的基本功，提高身体的协调性。

　　要素二【听】

　　学会听音乐，看老师的每个动作卡的是歌词还是古典或者旋律。

　　要素三【模仿】

　　模仿老师的每一个动作让自己的动作更加规范标准。

　　要素四【身体记忆】

　　觉得学不会的同学，可以反复练习每一个动作，让身体习惯它，记住它。

　　要素五【多问】

　　零基础学员有任何舞蹈问题，因及时请教老师，或跳得好的同学请教。

　　而学跳舞时除了这几个基本要素，还要注意基本功的练习，天赋好的同学练习10遍，等于身体不协调的你练习50遍所以多多练习，反复练习才是王道，同时做好跳舞前的热身准备，避免受伤。

　　1、学舞蹈切忌急躁要从基础开始

　　很多舞蹈初学者都希望自己能快速学会跳舞，但这样图快的心理是练不好舞蹈的。

　　舞蹈很讲究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都会进行压腿、拉筋，以及该舞种的基本步、基本动作的练习。所以学习舞蹈千万不能有急功近利的心态。

　　好的技术是永远都不嫌多，舞者在某种情况下和运动员一样，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。

　　2、要用心、用脑去学习且停地练习

　　学习舞蹈的时候，要用自己的心去体会动作的感觉，用脑子记住动作，反复练习体会每个动作的要点。

　　平时遇到一些有难度的动作时，可请教舞蹈老师或是已经学会这个动作的朋友，自己要多想、多琢磨，将动作的精髓领会，把动作做完整。有时候我们会太专注于学习理论而忽略了实际的练习，但想象无法代替真正的舞蹈。

　　有句老生长谈的话，“不用就会忘”。我们可以去参加舞蹈课程，让自己保持良好的状态，或者换个班级尝试不同老师的教学方法。在过去的舞蹈上继续练习，让这个舞不断完美，或者改变她。

　　3、尝试不同的风格

　　不要拘泥于一种风格。尝试一种全新的形式会让身体和心灵体会到不同的感受。

　　此外，还有不同的民间舞，会大量的增加你的知识、技巧和身体的表现能力。

　　正确的，系统的练习才会让你的舞蹈基础更稳固更扎实，尤其是零基础的同学们，切忌盲目练习以免伤到身体!

　　悦悦给大家整理一些基本功的练习方法：关注舞研艺考官微，回复“基本功”即可获取。都是干货，不看后悔哦~

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