关于拉丁舞速度训练的技巧和方法

2019-08-08

来源：中影人教育

　　了解过拉丁舞的同学都应该知道，拉丁舞最讲究爆发力和速度，所以想成专业的拉丁舞者速度是必不可少的训练步骤。那么，该怎么训练速度?今天小编就来为大家分享一个拉丁舞速度训练的技巧和方法!供大家参考学习!

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　　速度在拉丁舞基本动作训练中，以增强动作的力量和延长时间。对行程时间提出了更高的要求。快学生在肌肉紧实度、重心运动与分布、主要脚力与身体紧实度、重心运动与分布、主要脚力与身体紧张与放松交替等方面优于慢学生。

　　从生物力学的角度来看，肌肉越紧，恢复到原始状态时产生的力量越大，脚放松的速度越快，背部肌肉越紧，后胯部的高度也越高。当背部肌肉放松时，胯部到达的速度越快，由于重力，脚移动的速度也越快。

　　为了达到更好的速度，训练的时候应注意四个方面：

　　1、把你的身体拧到极限。

　　2、背部的肌肉应尽可能地绷紧，有向上拉胯部的感觉。

　　3、多重体验重心的运动和分布。例如，向前移动时，身体重心先于脚移动;向后移动时，脚先于身体重心到达;在移动中，为自己找到重心的正确分布。

　　4、脚的主要力量应该是正的，脚后跟应该快速摆动。

　　总之，只有努力学习和训练，才能取得好的成果。因此，初次舞蹈教师必须有教师的指导，打好基础，循序渐进，自然取得成功。

　　好了，相信通过上述拉丁舞速度训练的技巧和方法的介绍，舞蹈生都应该学习到了技巧和方法，如还有其它拉丁舞方面的问题，可继续关注本站了解更多!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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