舞蹈专业所说的功到底是什么？

2017-05-22

来源：中影人教育

刚开始学习舞蹈的同学对“跳舞不练功，最后一场空”中的功可能不太清楚。其实这个功如果很狭义的说那就是把杆的功。同时专业的舞蹈学校舞蹈教室都有把杆。为什么每个舞蹈教室都有把杆？以对把杆的理解，可以从两个角度去看。

把杆的支点

大部分的同学对把杆的理解就是个压腿杆，或者开肩杆。没错，这是把杆非常重要的一个功能。作为一个支点来帮助身体找到一个角度来扩大身体的幅度。也就是我们所谓功的浅层次的理解——软开度。对于舞蹈艺考的同学们来说，每天的舞蹈课上课前都是需要做课前准备的压腿的动作来帮助热身。

把杆的辅助稳定

把杆的另外一个功能大部分的同学可能不太了解，这也是小编今天想说的深层的功。这时的把杆有点像一个脚受伤的人手拄的拐，帮助你在未来的中间训练部分和跳跃的部分实现身体平衡。通过把杆的肌肉训练来帮助实现舞者的“财富自由”。这里的“财富自由”的意思是获得在舞台上的身体使用自由。

那是种没有任何身体限制的自由，也就是“指哪打哪”。就是完全尽情的抒发自己对舞蹈的情感和艺术的表达，根本不会因为的身体肌肉控制不到而力不从心。这个基本功，就是所说的深层的功。相对身体的各种控制能力，而软开度是这种深层功夫的第一个台阶。

同学们可以是用这个例子来理解，你能下竖叉但未必能把腿抬到相对的高度，特别是空中把腿劈平。可是如果你连竖叉都下不去那能在空中把腿劈平的可能性就是零。这就是浅层的功和深层的功的区别和关系。但是，大部分人对舞蹈训练的理解认知还是停留在这第一层的阶段—软开度。认为功就是软开度，软开度就是功。小影想说这是功的基础功。

把杆的训练如果拆分开，就是把身体的肌肉拆分开练习。可以算是一种动态的软开度，因为你是要主动的用肌肉去抻拉你的肌肉。比如大踢腿就是很好的例子。刚学舞蹈的同学练基本功时一定“爬过青蛙”吧，这就是胯的开度的一个静态的抻拉。而把杆训练的Plie动作就是一个动态的开的软开度的练习，可是特别重要的一件事是动态的练习才是真正治根的方法。当你通过把杆训练不断的重塑你的舞蹈肌肉时，所谓的功也就慢慢来了。

不知道同学们遇到过“回笼胯”吗？就是那种压都挺好，几分钟后就回来了的那种。只有动态的训练才能真正解决，其实就是通过每次的把杆训练可以练习改变肌肉点走向，从而真正打开了。但是打开的程度还是和自身天然的开度有关联的，当真正训练到你该拥有的舞蹈肌肉，不论天然的软开度如何都能进入到舞蹈的自由境界。

舞蹈把杆的训练可以说就是舞蹈的基本功，同学你可以理解成“跳转翻”是把杆训练的延伸。就像小树生长一样，只要营养充足未来长大树只是时间问题。刚开始学习舞蹈的同学对“跳舞不练功，最后一场空”中的功可能不太清楚。其实这个功如果很狭义的说那就是把杆的功。同时专业的舞蹈学校舞蹈教室都有把杆。为什么每个舞蹈教室都有把杆？以对把杆的理解，可以从两个角度去看。

把杆的支点

把杆的辅助稳定