考试前调节情绪的方法有哪些

2019-12-24

来源：中影人教育

很多同学都会在考前紧张，这样很不好，尤其是播音主持艺考生，很容易会造成考试失利。小编为大家整理了一些调整情绪的方法。

　　一、充分的宣泄，把自己的压力，苦闷，郁闷全部释放出来，比如找自己好友诉说，将烦恼写在纸上，然后扔进垃圾桶，或者狠狠的撕掉，还有跑步运动等方法

　　二、学会深呼吸，有有节奏慢慢地吸气，之后停顿2秒，张开小口慢慢地呼气

播音主持

　　三、建议考生按摩内关穴，用自己的大拇指按摩，缓慢地顺时针按摩36次很有效果

　　四、全身肌肉放松，闭上眼睛默念头脑放松，体会两分钟，按照从上到下，从头到脚的顺序，不断地体会，放松有助于缓解情绪

　　五、积极地想法，要想想美好的事情，想一些开心愉快的事，调动自己积极地情绪

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提高班

开班时间：滚动开班

课程特点：该课程主要针对有一定专业基础的学员，学习周期一个月即240个课时，授课主要讲授专业提升遇到的难题。
冲刺班

开班时间：滚动开班

课程特点：该班型开设在校考前，针对往期学习中的系统课程查漏补缺，并对2025年的考试押题，模拟测试等。
无忧班

开班时间：滚动开班

课程特点：基础班+提高班+冲刺班三合一班型，系统学习专业知识，确保基础扎实和提高专业能力，冲刺名校更加有保障。
精品小课

开班时间：在校期间

课程特点：专业一对一，面对面，采用个性化教学，针对学员个人学习中遇到的难题，系统化讲解。
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