舞蹈艺考身高不够160怎么办？
2021-10-09
来源：中影人教育
最近，有舞蹈艺考生给小编留言说，艺考文化课一般，身高没到160应不应该校考?小编接下来给大家讲讲舞蹈艺考生身高不够应该怎么办?
舞蹈艺考身高不够160怎么办?
关键是看男生还是女生吧，还有瘦还是胖，舞蹈这个学科真的是讲究美的一个学科，跳舞要跳出美感，不仅动作姿势要到位，对人也是有要求的，比如瘦高个跳舞，会有更好看的美感，纤细跳舞美感性十足。但是胖爱矮的人去跳就显得比较滑稽。所以160的身高还真不算高，所以一开始身高不高的不建议学舞蹈，还不如去学其他艺术，因为舞蹈学，身高这点没有优势，可以作为一种爱好，但不建议作为一种职业。
身高不足160的原因
①
12-16岁的同学目前仍处于青春期的发育阶段，身高尚未成型，还有进步的空间。
②
通过合理的饮食和适当的运动，可以有效促进身高的增长。
③
平时要注意保持充足的睡眠，养成科学规律的作息习惯，到点按时睡觉，切忌熬夜。
那么，学舞蹈的艺考生想要长高，有哪些比较好的方法呢?
1、保证充足的睡眠
身高的增长取决于骨骼的增长，而控制骨骺增长的激素，主要在晚上10-11点时分泌。
*舞蹈生平时要注意保证睡眠时间，尽量在11点前睡觉。
2、适量的运动
按照以下方法进行适当的运动能够提高身体素质，增强免疫力促进身高的增长哟
动作一：
并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后上半身向下弯曲，使手指能触到地面为止，注意不要弯膝盖。
▶ 连续做15-20次
这个动作可以使大腿及膝盖的线条变得优美柔和，令左右两腿匀称。
动作二：
两脚打开30-60厘米，挺直站立，一条腿向后退半步，弯腰并扭曲上半身，使指尖能够触及另一侧的脚趾，另一侧手臂伸直抬起。
▶ 连续做10-15次
这个动作可以使两腕的线条优美柔和，并矫正脊椎柱的弯曲。
动作三：
两脚打开60-70厘米，一条腿向后退半步，再抬起双臂，平举和肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，带动身体向左右分别扭转各7次。
▶ 一次两组，每组七次
这个动作可以使腰围紧缩。
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