播音主持胸腹联合式呼吸法要领

2017-05-31

来源：中影人教育

播音主持胸腹联合式呼吸法，是指胸、腹所有器官都参与了呼吸运动，是胸廓、膈肌及腹部肌肉控制呼吸运动的能力得到合作。

胸腹联合式呼吸法的特点

1. 增大进气量

这种呼吸法并不是简单的胸式呼吸加腹式呼吸，而是胸腔的周围径和上下径都得到扩大，因而使气息的容量增大。

2. 加强了对气息的控制

由于肋间肌的作用，控制住两肋，从而使膈肌产生了一定的张力，使控制肌升降的能力增强，呼出的气流的变化也明显了，声音的弹性变化也易于实现了。

3. 对嗓音起到一定的保护作用。

这是由于胸腹式联合呼吸法在发音的过程中不会有过强的气流冲击声带，所以对嗓子不会造成损害。

胸腹联合式呼吸法要领

1. 吸气要领：吸气要深入肺底，同时两肋打开，腹壁站定。

腹壁站定是指小腹有意识的向丹田(脐下三指)的位置收缩，有绷紧的感觉，就像握紧了一个拳头，而不是有意地向外鼓或向里凹。两肋打开就是指身体两侧肋骨随着气息的吸入而撑开保持住，以使气息下沉也有利于控制气息。

吸气量比平时的生活用气要多，但又不要吸的过满，如果吸的过满就会很难被控制使用，一般达到七八成就可以了。但是气息一定要吸的深，感觉气流通过脊背向后腰及两肋流入，逐渐的将整个腰都撑开了，有一种由上而下，由里而外扩张的力量。

2. 呼吸要领：稳劲、持久、自如。呼气时保持住吸气最后一刻的状态，稳住两肋，使呼出的气流能形成一股稳定有力的气柱，以满足播音发声的需要，提高发生效率。

3. 换气要领：换气时，要保持住发声结束时的气息控制状态不变，两肋向外张，即完成补气、偷气的过程，接续后面的发声。

呼吸在发音过程中起着提供动力的作用。呼吸状态好，气息流畅，说话的效果好；若呼吸状态不好，气息不流畅，则会造成许多发音和用声上的问题。因此，掌握一定的呼吸知识和呼吸方法，对播音主持发声的训练很大的帮助。

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