气息训练中如何锻炼增加吸气量?

2019-08-20

来源：中影人教育

　　在表演中台词和朗诵是两个重要的考试项目，而二者中气息的把控是非常关键的，气息的训练有有很多种类。下面就给大家说一下气息训练中如何锻炼增加吸气量?

　　增加吸气量的核心是“开肋”。开肋一般只是在需要呼吸较多的空气的时候，比如体力劳动或情绪紧张时才会体验到。此时不能单靠横膈膜的动作，而需要运用胸腹的各种肌肉，除横膈膜照常往下收缩外，胸部的有提高肋骨作用的各肌肉也就是所谓的吸气肌肉群也同时收缩，把所有肋骨一齐提高，肋骨的弓弧随之提高并向外展开，使胸腔容量大为增加，从而吸入更多空气。

　　事实上“开肋”还特别适合于舞台朗诵时的呼吸控制和情绪控制。临上台时，导演或老师往往会提醒演员“提气”或者“沉住气”。两种说法看似矛盾，其实意思是一样的，都是“开肋”，使气息吸的深并且受控制，而不是气息浅而浮。

　　以上就是气息训练中锻炼增加吸气量的方法，有了足够的吸气量也能够让自己在台词和朗诵发声时气息更悠长。

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