形体辅导：形体分离动作练习

2019-11-17

来源：中影人教育

形体训练可以以“现代舞”“的基本动作作为基础，它的训练方法比较符合演员形体训练的要求。尤其可以帮助那些没有形体基本功的考生解放肢体，并且帮助他们自如地控制肢体。

　　形体训练作用

　　(1)对人体进行生理上的刺激，使它为更紧张和更高效的活动要求做好准备。

　　(2)发展成为一个受过良好训练、能自我控制的身体素质。

　　(3)不断使柔韧性、肌肉力量、平衡能力和协调性有所增强与改进。

　　(4)有效地增强人体的控制能力和技巧。

　　(5)发展一套动作语汇。

　　形体考试训练注意事项

　　形体基本功自我训练

　　为了训练同学们身体各部分的灵活性和身形的可塑性，在考试时能听听从考官指挥做出各种要求动作，以下身体（形体）表现力的基本训练，可以在平时不断反复练习。

　　身体各部分分离动作练习

　　练习时，两腿分开与肩宽，身体自然站立，不要过于放松，但也不要僵硬。当检查自己的身体己达到要求时，就可以开始活动。一般来说，分离动作往往是从头部开始，具体可做如下练习：

　　(l)头部与颈部活动练习

　　(2)肩部动作练习

　　(3)胸部动作练习

　　(4)双臂动作练习

　　(5)手与手腕动作练习

　　(6)胯部动作练习

　　(7)腿部动作练习

　　(8)脚与脚腕动作练习

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