古典舞身韵提沉的要领

2021-08-06

来源：中影人教育

很多古典舞艺考的小伙伴们一直都没有掌握好古典舞身韵提沉的动作要领，今天就来给大家介绍一下吧。

古典舞提沉的根本姿势：

沉：中国古典舞练习根本姿势，在“坐”的姿势上通过呼气使气味下沉，感觉气没丹田，以沉气之力带动腰椎从天然笔直状一节一节下压而构成胸微含，身微弯状，在此进程中眼皮随着沉气而缓缓放松。

提也称为提气，也便是吸气；沉和提相反，也称为沉气，吐气。提沉的准备动作：盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部笔直于地上，双手天然垂放于身体两边或膝盖上。胸肩放松，放松。

沉气的进程中要把气味沉到小腹，也便是咱们经常说的气沉丹田。沉气的时分就要留意肩部是向下沉，脊背从直立一节一节的弯曲，呈放松状况。很多同学在做沉的时分容易做成含的感觉，这里咱们要留意一下沉的时分是身体正直向下沉，肩微拢，头胸微含。

注意要点

1、古典舞蹈在构成进程中，吸收了许多舞蹈因素，如民间舞蹈、手语、功夫杂技以及保存在古代器皿、壁画、雕塑和诗歌小说中的舞蹈动作的痕迹或文字描述。

2、此外，还受到本地区、国家、民族传统的文明风俗、礼仪道德、宗教信仰、审美趣味乃至政治哲学的深刻影响。古典舞蹈并非一成不变，它随着社会现实和年代审美观念的改变，而发生相应的改变。

3、不同地区、国家和民族，都有自己共同风格的古典舞蹈。如印度古典舞蹈，由婆罗多舞、卡塔克、卡塔卡利、曼尼普里、奥迪西、库吉普迪6大传统舞系组成,其特征之一是具有丰厚的、特定含义的手语。欧洲古典舞蹈一般指芭蕾，具有严厉的程式规范和高度凝练的舞蹈技巧。

4、古典舞的形：一切外在的，直观的动作，姿势，动作与动作之间的连接，姿势与姿势之间的过渡路线，凡是一切看得见的形态与进程都可称之为“形”。

5、古典舞的神：泛指内涵，神采，韵律，气质。

6、古典舞的劲：指内在的节奏处理和有层次，有比照的力度处理。

7、古典舞的律：指舞者在完成动作时即能有顺水推舟，一气呵成的顺势，又能在动作中有起伏跌宕，相反相成的逆向作用，构成一种特定的节奏。

各位舞蹈艺考的小伙伴们要记住不管是舞蹈还是身韵主要的是练内心的感觉，首先心里要有东西，然后通过四肢和神态表达出来。

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