跳好伦巴舞的三个基本动作是什么?

2020-11-20

来源：中影人教育

　　伦巴舞主要分为两种，一种是拉丁的伦巴舞，另一种是牵手伦巴舞，也就是舞厅伦巴，这是老年人非常喜欢的一种舞蹈，而拉丁伦巴舞则是从国外引进来的，对于基本功的要求非常的高，对于跳好伦巴舞的三个基本动作是什么?大家有了解么?下面给大家科普一下。

　　1、伦巴舞基本步(方步)

　　第一步运动脚的膝部，先是柔和的弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直。臀部每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动退膝盖，准备做第二个动作。

　　伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一步一拍，漫步两步一拍，臀部是走三下摆三下。它的出脚动作迅速，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。

拉丁伦巴舞蹈

　　2、库克拉恰

　　伦巴基本步中的库克拉恰是非常重要的舞步之一，说它重要是因为这一个基本舞步就包含了三要素“移动、律动、转动”在里面。跳库克拉恰需要注意的一点是：快速出脚、快速收脚，摇步和律动尽量做到最慢，因为只有这两个动作慢了，出脚和收脚才能快。尤其是做律动的时候，尽量把骨盆压到最大极度，才能让身体以最快速度带脚出去做摇步。

　　库克拉恰是将伦巴的中段表现得淋漓尽致的基本功，也是最能体现伦巴特点的步伐，当然，也最锻炼腰部的柔韧性和力量。

　　3、伦巴走步

　　伦巴走步是伦巴舞很重要组成部分，因为伦巴舞就是在两人走来走去中完成。所以走路走好与不好直接关系到舞蹈的质量与档次，步法清晰，动作干净利落，这是学好舞蹈的前提，如果步法模糊，动作混沌，再漂亮的套路也会是一团糟。

　　上肋骨向重心脚一边横移，使重力胯部向后扭动，并带动力脚向前脚靠近。而动力脚向前靠的同时，由脚尖变前脚掌搓地移过重力脚边向前继续搓行。待动力脚伸直，胸向前倾，重力脚脖子发力，把身体推向前脚掌，同时后脚脖子拉直，脚背朝外，大脚趾内测着地，这样就一步完成了。每步都是如此，只有在4，1拍时，重力脚扭胯滞慢，动力脚在重力脚边靠稍作停留。

　　步法要求，展开双臂，双眼平视，两条腿在一条直线上搓地行走，在走路时肋骨向重心脚横移，这样能保持身体的平衡。所以在走路时肋骨是左右横移，而臀部是前后摆动。

　　综上所述，关于跳好伦巴舞的三个基本动作是什么?的内容就全部介绍给大家了，希望对大家有帮助，如果同学还有拉丁伦巴舞蹈相关的问题，可以继续关注本站来了解更多哦!

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