芭蕾舞里的大跳该如何练习和掌握？

2020-04-07

来源：中影人教育

　　相信对于许多舞蹈生来说，疫情期间宅在家里的空间限制了我们对于一些幅度较大的动作的练习。尤其是大跳!据说这是芭蕾舞学习者必须要会的一个动作!那么，芭蕾舞里的大跳该如何练习和掌握?下面我们就一起来学习一下吧!

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　　竖叉大于180的，大跳相对会好练一点，如果左(右)腿的韧带比较好，就先练左(右)腿在前的大跳。

　　控制力练习就是平时踢腿时快踢慢落，多控腿，注意动作一定要标准，小跳中跳原地劈腿跳等都要多练习。

　　还有，不要忘了大跳准备动作上步和吸腿的单一练习。

　　大跳时注意一定是要往高处跳而不是往前，错步时就要积蓄向上跳的力量。前腿吸到90度时，后腿蹬地快速起跳。身体腾空时要前后腿同时蹬直，注意外开，绷紧脚背，上半身的姿态要保持好，肩背挺直，重心往上，不要往后压后腿，起跳干脆，落地轻柔，千万不要咣一下砸到地板上，脚容易受伤。

　　平时一定要多练习，自己不懂的地方就请老师指导，这种技巧性的动作实在是不建议自己练习，不容易见成效还容易受伤的

　　如果在家里，没办法完成一个完整的大跳，可以把动作分解进行练习：

　　1.吸腿起跳

　　2.出前腿

　　3.踢后腿建议大家动力腿直接从后五位踢，感受蹬地板的感觉。

　　芭蕾的基本脚位：

　　一位脚：两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。

　　二位脚：两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。(根据自己脚的大小)

　　三位脚：一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。

　　四位脚：一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。

　　五位脚：两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。

　　大跳需要大胆，芭蕾有诸多的要求，我们也许会害怕达不到这些要求而不敢跳。但是不去跳就永远不会跳，初学大跳，暂且抛开这些，我们要大胆地去尝试一下“奋力一跳”。除此之外，我们要寻找留在空中的感觉，比起想着自己有没有形成竖叉，更多地去寻找留在空中的感觉，不跳起来，这个动作怎么能被成为大跳呢?

　　好了，看到这里，关于芭蕾舞里的大跳练习和需要掌握的方法就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!

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