零基础学习芭蕾前需要准备什么？

2020-03-31

来源：中影人教育

　　芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈，也是一门综合性的舞台艺术，更是一种比较难学的舞蹈，对舞者基本功的要求也是非常严格的!那么，零基础学习芭蕾前需要准备什么?下面我们就一起来看一下!

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　　课堂着装

　　芭蕾课对男女士的着装和仪表具有特定的要求。老师通常会在第一堂课中提出着装要求。课堂穿训练服的原因如下：

　　在做芭蕾动作练习时可以轻松自如地移动，做出最大活动范围的舞步;

　　在动作或空间移动时展露出舞姿和身体线条;

　　如有必要的话，使您自己和老师均能够检查并纠正技巧和美学要素。

　　如果您是第一次购买舞蹈服装，那么最好去本地商店试穿购买，而不要在网上购买。芭蕾训练服有各种不同面料、颜色和风格。购买舞蹈训练服时，请考虑每周上课次数。训练服需要在课后进行清洗，所以如果条件允许的话，可根据一周上课次数购买相应数量的训练服，以便一周只清洗一次舞蹈服装。

　　女士训练服

　　现代版本的训练服则是黑色紧身连衣裤搭黑色连裤袜或全身紧身衣，以打造身体连续流畅线条。

　　芭蕾连裤袜可以采用背面缝合或无缝连接。连裤袜款式有连脚和敞口(脚跟处开口)两种可选。像穿普通袜子一样穿上连裤袜：将连裤袜卷起放至脚趾处慢慢往上拉。将连裤袜的每条腿都向上拉伸使之紧贴腿部。

　　您还要选择在紧身连衣裤里面穿点什么。文胸是起到支撑作用的必要物品，因为涉及身体活动。您所选择的文胸样式必须能够在紧身连衣裤里提供良好的支撑、完全承托作用和舒适度。许多紧身连衣裤内置文胸。如果觉得支撑和剪裁非常重要，那么请穿上您为舞蹈课所准备的文胸去购买紧身连衣裤。女士舞者穿连裤袜不穿内裤。如果您觉得穿内裤更加舒适，那么先核实课程着装要求是否允许穿内裤，再选择不会从紧身连衣裤高开叉处露出来的中性色舒适内裤。

　　在芭蕾课中，女士通常穿与连裤袜颜色相似的粉色或米色芭蕾舞鞋。如果您穿黑色连裤袜，则穿黑色舞鞋。选择之前请先询问老师。

　　发型

　　传统的芭蕾发型是将所有头发(包括刘海和每一缕头发)均盘于后脑勺。飞舞的头发会干扰到您的动作，甩到自己或其他人的脸。如果您头发又密又长，则试着先分编成若干条马尾辫，再使用多个夹子或发夹将其固定在脑后。采用头网罩住圆髻或辫子使之平整再进行固定。如果头发较短，那么只要修短刘海不要遮挡脸部，并戴上头巾即可。如果头发为中长度，那么您可以先扎成马尾辫，再使用头网罩住并用发针固定，最后卷成圆髻或法式卷再用发针固定。

　　不管您是长发或短发，均不可以让头发挡住脸部。如果长发则使用手帕或头巾框住头发不要遮挡眼睛。如果长发足够长，可以扎成马尾固定。出于安全原因，不建议大家在芭蕾课中穿戴珠宝。

　　男士士训练服

　　传统的男士芭蕾训练服是黑色连裤袜配黑色紧身连衣裤或黑色/白色T恤。T恤必须合身，长度以能够轻松塞进连裤袜为宜。紧身连衣裤能够提供流畅的身体线条，而T恤则较为松垮。另一种选择是穿着全身紧身衣，可以帮助您打造修长流畅的身体线条。

　　舞蹈腰带是男士舞者的内衣。与运动服装支撑物相似，舞蹈腰带是针对舞蹈而特别设计的。舞蹈腰带起到支撑作用，是课堂和舞台中男士舞者的必需品。当您准备穿好舞蹈服装去上课时，先穿戴舞蹈皮带，再穿紧身连衣裤，最后穿连裤袜。

　　芭蕾舞鞋的选择与试穿

　　选择合适的舞鞋非常重要，如果可能的话，到本地舞蹈服装商店找个有经验的人帮您试鞋。

　　芭蕾舞鞋必须合脚。这对于舞蹈安全和表演质量至关重要。合脚的舞鞋在拱足和绷足动作中起到重要的作用，为芭蕾足部动作提供灵活度。由于足部是芭蕾舞者身体的聚焦点，因此舞鞋还对体型外观起到重要作用。在练习芭蕾舞姿和动作时，足部动作是腿部线条的起点或终点，并贯穿整个身体。

　　芭蕾舞鞋必须轻便柔软，材质采用皮革或帆布。请勿在教室外穿芭蕾舞鞋，这类舞鞋是专门为在舞蹈室跳舞而设计的。

　　芭蕾舞鞋并无左右脚之分，穿着后会适应您的脚型。务必要双脚试穿。多数人双脚不一般大，因此在购买之前要双脚试鞋。

　　培养空间感

　　作为初级舞者，您应该培养一种能够感知身体及其部位的空间感。芭蕾的方向很复杂，远不止向前、向侧和向后这么简单。手部和腿部的方向与身体各部分有着直接关系，整个身体与周围空间关系也非常紧密。此外，这些关系会随着空间移动而变化，所以您需要培养敏锐的空间感。空间感有助于提高您的身体线条意识。

　　培养动觉

　　舞蹈与其他艺术形式一样需要您使用五种感观。然而，重要的是要迅速地从一种感观进入到另一种感观。动觉定义为肌肉、骨头和关节感觉。

　　作为一名初级舞者，用视觉理解练习中的动作或舞步非常关键。这有助于您使用身体复制动作。其次，在您跟着节拍和音乐复制动作时，您需要应用到听觉。提高对身体各部位及其相互关系的感觉是培养动觉的关键。

　　好了，看到这里，关于零基础学习芭蕾前需要准备的东西就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!

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