形体训练中最常用的步伐有哪些?要如何练习?

2019-07-23

来源：中影人教育

　　在形体训练的走姿训练中有着好几种步伐训练，大家平时在进行形体训练的时候都用那种步伐呢?这里小编就给大家介绍一下形体训练中最常用的步伐有哪些?要如何练习?

　　其一,柔软步。动作要领:由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚(重心在前),两臂自然摆动。要求:自然连贯、协调后可加手的练习。作用:训练正确体态,让你的走姿变得轻盈自然,提高协调性。

　　其二,足尖步。是以前脚掌着地行走的一种基本舞步。预备姿势:提踵、夹臀、收腹、挺胸、仰头,两臂自然下垂。做足尖步行走时,迈出腿的膝关节和脚面绷直外展,落地时要从脚尖过渡到前脚掌,足跟尽量提高,上体挺直,收腹、立腰,直臂摆动,协调后可加手的练习。作用:训练正确体态、雕塑小腿型状和肌力、提高协调性和自信心。

　　以上就是形体训练中最常用的两种步伐以及练习方法，考生们在练习步伐的时候，首先要掌握其中的要领，然后在慢慢加入其它的练习(手、肩膀等等)才是正确的方式。

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