改善拉丁舞初学者站不稳的方法有什么？

2019-07-04

来源：中影人教育

　　初学舞蹈站不稳是舞蹈生都会有的问题，尤其是拉丁舞这样的对脚步非常重视的舞种，站不稳更是初学者的通病。那么，改善拉丁舞初学者站不稳的方法有什么?下面小编就为大家整理了一些方法，可供大家参考!

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　　改善拉丁舞站不稳方法一

　　基础练习：原地正步站立，做向上踮脚练习

　　8个反复为一组，一天5-10组

　　进阶练习：原地蹲马步，做向上踮脚练习

　　8个反复为一组，一天5-10组

　　这个小组合，能同时练习到脚腕和小腿部位的力量，起到训练的作用。做的时候一定要时刻意识到小腿的肌肉是收紧的，起时收紧，落时放松，如果想增加难度，就减缓起落的过程，感受动作过程中力的移动，会更加的有效。

　　改善拉丁舞站不稳方法二

　　背靠墙站立按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上，并且保持这个姿势站立2-5分钟

　　塌腰翘臀是舞蹈中需要的特定体态，但绝对不是标准站姿，所以别搞混淆了!

　　改善拉丁舞站不稳方法三

　　寻找跳拉丁舞时的重心位置：

　　伦巴舞的重心位置在肚脐以下，胯骨的位置。

　　恰恰的重心比伦巴稍高，大约在肚脐眼下方一点。

　　桑巴的重心在恰恰之上，在肚脐的位置。

　　斗牛舞的重心在肚脐眼以上一寸的位置。

　　牛仔的重心在肚脐眼上方1-2寸的位置。

　　好了，看到这里，关于改善拉丁舞初学者站不稳的方法就全部为大家介绍完了，希望这些方法能帮助到拉丁舞初学者能彻底解决站不稳的问题!如还有其它舞蹈问题，可继续关注本站了解更多常识资讯!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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