学习中国古典舞有什么要求吗？

2019-01-15

来源：中影人教育

　　古典舞作为我国历史悠久的传统舞蹈，不仅仅是几千年传统的复兴，更是传承了舞蹈历史和文化，所以中国古典舞是我国各大舞蹈高校的热门的专业，学习古典舞的孩子也是逐年增加，那么，学习中国古典舞有什么要求吗?

　　学习中国古典舞的要求主要有两个方面：

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　　一、腰部的训练：中国古典舞对腰的训练要求很高，内容也极为丰富。腰部的训练不光是我们通常所说的“大腰”的训练，它包括的范围要广的多。可以分为上、中、下三节。

　　1、素质与能力：

　　上节—指胸腰。包括肩关节、膀跟。这一节“开”的幅度很重要，特别对女演员更是如此。它包括开、合、含、腆、涮;

　　中节—指胸以下、胯以上这一节。各种拧腰的幅度，中节是起决定作用的。它除了柔韧性之外，腰背能力也要靠中节来去作用。它应包括柔韧的训练、各种拧腰的训练，包括两头叠的能力、旁提的能力训练，以及下、耗、甩、涮、抡等;

　　下节—蛰大腿根、胯根这一节，包括“板腰”的能力。在中国古典舞中，胯根这一节很重要，它和髋的幅度及一系列民族技巧的关系密切，在民族技巧中下节运动的很多，如翻身幅度加大，速度加快，许多民族造型、舞姿技巧需要胯根的“开”和很强的板腰能力。

　　2、运动中腰的能力训练：

　　运动中要求腰的灵活、有速度、有力量。如快涮腰、风火轮、乌龙盘打、燕子穿林、青龙探爪等，要求腰拧、闪、力、活，具有高度灵敏性和力量。同时，腰也起着上下身配合的枢纽和桥梁作用。谚语说的好：“变化在手，机关在腰”。

　　二、柔韧性方面：作为一个中国古典舞演员，要求身体各关节、韧带的柔韧性要好，幅度要大，特别是对肩、腰、腿、髋的柔韧性要求很高。

　　1、下肢要有大的步幅：前、旁、后腿要求180度;

　　2、髋关节的“开”和“掀”的幅度要大;

　　3、交叉的幅度：要求关节的能力，并且往往和身体的拧倾结合在一起;

　　4、在用力的方法上要求轻、漂：要求运动过程松紧结合，发力要集中，过程的速度要快，讲究“发力在根，用力在梢”，讲究“寸劲”;

　　5、深蹲的能力：这也是一系列的中国古典舞姿、造型、技巧的必须具备的能力，要求跟腱韧带的韧性要好。

　　6、中国古典舞的舞姿幅度特别大，除了上身拧倾的要求外，要在平衡重心上进行运动和变化。

　　看到这里，关于学习中国古典舞的要求就全部讲解完了，希望对学习中国古典舞的同学有很大的帮助!如还有其他古典舞方面的问题，可关注本站了解更多舞蹈资讯!

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