中国古典舞手臂的基本动作讲解！

2022-07-13

来源：中影人教育

　　在中国古典舞中的手臂动作有“切、分、盖、握、摊、提压……”等运动形态，用手臂动作来表达人物特征和思想感情，能使其效果更得当、更细腻、更生动。那么，我们日常中，可以多做哪些手臂、手腕的练习呢?小编今天整理了一套手的动作和手臂的动作训练关键，一起来看看吧~

　　在古典芭蕾和其它一切舞蹈训练中，手的训练已成为所有舞蹈训练中不可缺少和忽略的部分。手臂可以协调各种人体形态并能帮助保持身体的稳定，从而组成多种的舞蹈语汇。

　　手的动作：

古典舞

　　提腕：在“掌形”的状态下，腕关节做上提动作。

　　压腕：在“掌形”的状态下，腕关节做下压动作。

　　摊手：手腕关节做由里向外的绕腕(即立圆转动)，成手心向上的掌形。

　　推手：“推手”也可称称“推掌”。手腕关节做由外向里的绕腕(即立圆转动)，经过提腕，成手心向外的掌形,要立掌、翘指。

　　轮指：两只手像立着的齿轮般依次轮转，分为由拇指带动向外依次轮转和由小指带动向里依次轮转两种。

　　小五花：在“掌形”的状态下，腕部外侧相对经过腕部内测相对，双手做对称盘手动作，转动一周。

　　手臂动作：

　　合手：“合手”也称“盖手” 手以“掌形”在屈臂的状态下，由手腕松弛的带动，由旁提起，经上方垂肘从胸前落下，手心往下按的动作。

　　分手：手以“掌形”在屈臂的状态下，由身前提起，经上方向旁落下，做立圆的弧线动作。

　　抹手：手以“掌形”由屈臂到直臂，在身前做水平运动，分为单抹手、双抹手、交叉抹手。

　　穿手：手以“掌形”或“剑指”，以指尖为引领，做由内向外的直线运动，分为上穿手、下穿手、平穿手、后穿手、斜上穿手、斜下穿手。

　　掏手：手以“掌形”，以指尖引领，下盘手至身侧夹肘。

　　抽手：手以“掌形”或“剑指”，以肘为引领，做由外向内的直线运动。

　　晃手：手以“掌形”，手臂在立圆的运动轨迹上，做身前“分手”与“合手”配合动作。

　　盘手：手成“掌形”，以指尖引领，手臂做由内向外，由外向内，由上至下，由下而上的盘旋运动，分为单盘手、双盘手、里盘手、外盘手。

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