舞蹈勾脚踢腿的意义是什么?
舞蹈艺考生训练中有个勾脚的动作,还有踢腿的动作,经常能看到舞蹈生在练习这两个动作,你知道跳舞勾脚踢腿的训练意义是什么吗?
跳舞勾脚是什么意思?
跳舞勾脚分为两种,一种是勾绷脚,在舞蹈中属于最基础的动作,在保持坐好公主坐的基础上,脚跟、脚掌并拢,背挺直,膝盖伸直并拢,脚跟朝远蹬出去,脚尖向内勾起来。另一种是鬼步舞中的勾脚,是练习奔跑时由于自身习惯,前脚抬起时小腿没有做到自然的下垂,而是向内弯。
舞蹈中勾脚蹬膝盖的意义
勾脚踹蹬的动作主要练习膝盖伸直控制的肌肉力量和身体意识,这是南舞的经典训练方式和动作,经常练习对于学生后期把杆训练,或者中间单腿舞姿,以及后期的技巧学习都有非常大的帮助,属于十分重要的基础性训练。
跳舞勾脚分为两种,一种是勾绷脚,在舞蹈中属于最基础的动作,在保持坐好公主坐的基础上,脚跟、脚掌并拢,背挺直,膝盖伸直并拢,脚跟朝远蹬出去,脚尖向内勾起来。另一种是鬼步舞中的勾脚,是练习奔跑时由于自身习惯,前脚抬起时小腿没有做到自然的下垂,而是向内弯。
主要动作及规格
首先是站姿。一字位站开,从大腿根处,即胯根处外旋,每个人的胯开程度都不一样,这一部分取决于先天因素,一部分取决于后天的训练,很多同学的胯并没有能力做到标准的样子,但是为了在外观上达到要求,努力地将自己的踝关节处外旋,而自己的膝盖则是内扣状态,长时间这样去,由于扭拧,会使自己的膝盖受到伤害,所以,一切要其尽所能,但是不能过分强求,要使自己脚下小拇指一侧能够实实的贴到地面。
左手轻扶把杆,右手扇膀。我们在观课的时候不难发现,很多同学踢腿的时候将自己的整个力量全部寄托在了扶把上,使得把杆嘎吱嘎吱的作响,在活动把杆上踢腿,把杆下的重称都被摇的来回晃动,甚是危险。首先我们要知道,踢腿主要训练的是主力腿,而非动力腿,把上动力腿的训练是为我们以后下把踢腿做铺垫的,多以一味的追求动力腿高度的训练是违背了扶把踢腿训练的初衷的。
挺胸,收腹,提气。说白了就是要有一个好的状态,一个好的精气神。十个人过来,即使他们可以踢同样的高度,但是某些人就是会很显眼,会让人觉得喜欢,很突出,因为人家有一个好的状态,不会给人一种泄了的感觉。
准备动作,动力腿向后擦做准备,后脚脚尖与前脚脚后跟应处于同一条直线,全身收紧,所谓的收紧并不代表僵硬,要表现出力量,有弹性,绷脚外旋到自己的最大极限。
慢慢向前擦成一位,脚底要踩实了擦,大腿内侧要加紧,瞬间释放力量,用脚背带着将腿踢出去,切记不要送胯,全身要收紧,保持上身的姿态不能乱动,然后点地,前脚后跟与后脚后跟在一条直线上,脚后跟带着实实地擦回一位,回到最开始的状态。
在这里我只要是讲了一下踢前退,踢旁腿和后腿其实和踢前腿的道理是一样的,都要求开绷直,都有严格的姿态标准,我随后会慢慢逐个给大家写出来,有什么问题,或是对我所说的哪些地方有所想法也可以向我提出,我很乐意和大家一同探讨。
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