播音生如何练声以打开嗓音？

2025-01-06

来源：中影人教育

播音生在职业生涯中，拥有清晰、洪亮且富有感染力的嗓音是至关重要的。然而，这并不是与生俱来的天赋，而是需要通过科学、系统且持之以恒的练声方法来实现。以下将详细探讨播音生如何通过基本姿势的调整、气息控制、口腔操以及声音训练等方面的综合训练，以打开嗓音，提升音质和表现力。

一、基本姿势的调整

正确的姿势是练声的基础，它不仅影响发声时的气息流动，还直接关系到声音的质量和共鸣效果。播音生在练声时，无论是站立还是坐立，都应保持上身呈一条直线，双脚自然分开与两肩同宽，头部面向正前方，不前倾也不后仰。这样的姿势有助于气流的顺畅流动，减少不必要的阻力，使声音更加自然流畅。

同时，保持脊柱挺立，胸部自然挺起，两肩自然下放，小腹微收，两臂自然垂落，全身处于积极放松的状态。正确的姿势能够确保发声时各个器官的协调配合，避免不正确的声音产生。在面对镜头时，播音生还应学会表情控制，尤其是眼神的运用，使声音和表情相得益彰，增强信息传递的效果。

二、气息控制

气息是声音的动力源泉，掌握正确的气息控制方法是打开嗓音的关键。播音生可以通过以下几种呼吸练习来增强气息的稳定性和持久力：

慢吸慢呼：吸气时，腰腹扩张；呼气时，腰腹收缩。这种方法可以锻炼呼吸肌的力量，为发声提供充足的动力。
快吸慢呼：快速吸气后，呼气无限延时，越久越好。这有助于提升气息的控制能力和持久力，适用于需要长时间发声的场合。
快呼快吸：类似于狗喘气的练习，通过快速的呼吸交替，增强呼吸的灵活性和敏捷性。

此外，还可以进行深呼吸练习，通过腹式呼吸充分吸入氧气，为声带提供充足的能量。在呼吸调节的过程中，感受两肋扩张，膈肌下沉，有助于找到初步的胸腔共鸣。

三、口腔操

口腔是声音的重要共鸣腔体，通过口腔操的练习，可以提高口腔的灵活性和共鸣效果，从而打开嗓音。以下是一些常见的口腔操练习：

张嘴练习：模仿打哈欠的动作，张嘴时像打哈欠，闭嘴时如啃苹果。开口动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放。
咀嚼练习：张口咀嚼和闭口咀嚼结合进行，舌自然平放，反复练习，以提高口腔的灵活性和力量。
双唇练习：包括喷唇、咧唇、合口左右撅唇、转唇、双唇打响等，这些练习可以增强双唇的力量和灵活性。
舌头练习：如顶腮、转舌、刮舌、伸卷舌、立舌、弹舌等，通过多样化的舌头练习，提高舌头的灵活度和力量，使发音更加准确清晰。

四、声音训练

在掌握了基本姿势、气息控制和口腔操之后，播音生还需要进行声音训练，以进一步提升嗓音的音质和表现力。以下是一些常见的声音训练方法：

哼鸣练习：包括闭口哼鸣和开口哼鸣，通过哼鸣练习，可以感受到声音在鼻腔和口腔中的共鸣效果，提高声音的共鸣质量。
发声练习：如发短的“哈”和“嘿”音，用拳头抵住腰部，发声时感觉力量向外膨胀。这种练习有助于感受气息与声音的结合，提高声音的饱满度和穿透力。
螺旋音练习：发“yi”或“a”等螺旋音，按照声音的大小、高低强弱递增或递减练习。这种练习可以增强声音的弹性和表现力，使声音更加富有感染力。
a的延长音训练：找到a的合适的共鸣点，即“声挂前腭”，气息通畅，喉部放松，声音明亮。同时，也有助于找到合适的口腔控制。
托气训练：通过元音连发，找到一口气托出多个音节的感觉，增强气息的连贯性和延绵性。

五、注意事项

在练声过程中，播音生还需要注意以下几点：

循序渐进：练声是一个长期的过程，需要循序渐进地进行。切勿急于求成，以免造成嗓音的损伤。
保持放松：在练声过程中，保持身体和心理的放松状态，避免过度紧张导致声音僵硬。
科学用嗓：掌握科学的发声方法和技巧，避免过度用嗓或滥用嗓音，以保护嗓音的健康。
合理饮食与休息：保持充足的睡眠和合理的饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以维护嗓音的良好状态。

综上所述，播音生要想打开嗓音，需要通过科学、系统且持之以恒的练声方法来实现。在练声过程中，要注重基本姿势、气息控制、口腔操以及声音训练等方面的综合训练，同时注意保护嗓音的健康和合理用嗓的原则。只有这样，才能拥有清晰、洪亮且富有感染力的嗓音，为播音主持事业打下坚实的基础。

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