播音生开嗓训练步骤有哪些？

2023-04-29

来源：中影人教育

同学们大家好，我是咱们中影人教育播音学苑的张老师，有些同学通过留言说想知道咱们播音生日常应该怎样进行开嗓练习，通过我多年的总结和同学们的反馈不断进行调整然后总结了以下十条对咱们开嗓有很大帮助的方法：

1. 深呼吸。可以坐在椅子上或者躺在床上，肚子放松地呼气，吸气时让胸部和肚子同时膨胀，然后慢慢地呼气。

2. 喉部按摩和舒展。将手指轻轻揉搓颈部和喉部的肌肉，向外推拉颈部肌肉（但不要太用力）。也可以通过左右转动和缓慢抬头垂下头来舒展颈部肌肉，减少肌肉僵硬的可能性。

3. 卷舌练习。从嘴里如果运动起始单词发音开始，缓慢卷起舌头，顶住上颚，然后再逐渐打开，使舌头缓缓伸出。这个练习有助于锻炼口腔肌肉，提高发音清晰度。

4. 发出清晰声音。练习发出“啊”、“哦”等元音音节，注意声音需清晰、明亮、自信而放松。可以逐渐加大音量，控制持续时间，增进声带力量的同时也使声音更加稳定。

5. 喉部轻拍。用指尖或手掌轻轻地敲击喉结和周围区域，可以通过刺激皮肤深处的神经和放松肌肉，增强声带灵活性，减少因说话时间过长而导致的喉部疲劳和胀痛。

当涉及开嗓练习时，以下是更多的方法和技巧，可能有助于您改善发音、声音和讲话信心：

6. 喉音练习。练习发出“哈”、“呵”、“咳咳”等带有喉音的文字，以锻炼声带，增加音调变化范围并改善语音韵律感。

7. 确定说话姿势。确定自己的一个舒适的站姿或坐姿，然后尝试保持良好的体态和深度呼吸，这有助于放松身体，减少说话时的不安和紧张。

8. 通过排练练习口胡经典文本来提高发音清晰度和键入速度。可以选择标准或经典的文本进行练习，中文中的《三十六计》。开始缓慢地阅读文本，然后逐渐提高速度同时保持清晰度。

9. 发掘低音区。试着将声音降低到舒适的低音区来发出深沉而稳定的声音，这可以使你听起来更加自信和具有说服力。

10. 练习说话与演讲。定期进行说话和演讲练习，无论是简短的自我介绍、慈善活动或业务报告都有助于提高说话流畅度和自信，并建立信心。

总之，想要在口语表达播音主持方面取得进步，需要坚持开嗓练习和口语练习，并结合以上技巧和方法，并且在日常生活中注意饮食健康，减少刺激喉部的物质如酒精和吸烟等，并保持正确的姿态和呼吸方式，这样有助于更好地开嗓，同时进行开嗓练习时一定要温柔，适度而不要过度，建立起一个逐渐适应并扩展能力的过程，并注意将这些技巧在日常生活中应用，让自己健康有力的发声方式成为习惯。

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