家长如何助考生度过心理高原期

2014-11-12

来源：中影人教育

　　心理高原期是指：在高考这种冲刺状态中，每个考生到达这个身体体能极限的时候，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁，成绩急度下降等现象，我们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。

编者注：家长在孩子成长、学习、生活过程中的重要性，小编已经反复强调很多了，如果家长爱孩子，为孩子着想，一定要花时间和精力和孩子沟通沟通再沟通，多多了解孩子想法，把自己当成孩子的朋友，平等地一起面对各种问题，一起解决更多难题，艺考高考其实往简单想就是一个考试，千千万万考试中的一种，该怎样就怎样，尽力就好！中影人艺考—北京高端艺考培训

　　家长多给予陪伴

　　在孩子情绪低落的时候，家长们应该和孩子多交流。

　　有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，尽量尊重对方。

　　在高度的压力下，考生比较容易情绪化。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享。

　　参照跟跑理论

　　高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着眼前的对手，了解自己的对手更好。另外，考生也可以在每一次考试中和自己比较，试图超越自己。这种方法实际上不受家长各方面的暗示压力。

　　学会自我觉察

　　考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法--自我觉察，就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。

　　给孩子做做按摩

　　建议家长每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。

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